三伏天艾灸正当时：中医温阳散寒，最适合这3类人

🔥 三伏天艾灸正当时：中医温阳散寒，最适合这3类人

🌞 抓住一年中阳气最盛的40天，用温热驱散体内陈寒

🍉 盛夏三伏，闷热潮湿，很多人在空调房里躲着烈日，却不知这正是中医”冬病夏治”的黄金窗口。走进医院中医科，艾灸室门口排起了长队——有长期关节疼痛的中老年人，有反复感冒怕冷的年轻人，还有深受过敏性鼻炎困扰的上班族。艾条燃烧的淡淡药香，在每一个三伏天如期而至，成为这座城市里一道独特的养生风景。

🤔 然而，”三伏天艾灸”这四个字，在民间也催生了不少误解。有人说”三伏天艾灸能治百病，人人适用”，也有人觉得”这么热的天还要艾灸，肯定会上火”。真相究竟如何？艾灸到底适合什么人？哪些人又需要谨慎对待？今天我们就从医院临床实践的角度，把这个问题说清楚。

📖 本文将从中医温阳散寒的原理出发，告诉你三伏天艾灸到底是什么、在医院怎么做、最适合哪三类人群，以及需要避开哪些常见误区。无论你是想尝试艾灸，还是已经在医院做治疗，这篇文章都能帮你更科学地理解这门传统疗法。

💡 三伏天艾灸，简单说就是在一年中最炎热的三伏时节，利用艾条燃烧产生的温热刺激，作用于特定穴位，达到温经散寒、扶正祛邪目的的疗法。中医认为，三伏天自然界阳气最旺盛，人体腠理开泄、气血畅通，此时艾灸能够将温热之力”透”入体内，把潜伏在经络深处的寒湿之气驱散出去。

🧬 它的治疗原理基于中医”寒者热之””虚则补之”的基本法则。艾叶本身性温，能散寒湿、温经脉；艾火的温热作用能够扩张局部血管、改善循环、促进炎症吸收。当温热刺激持续作用于穴位时，经络得到疏通，脏腑功能得以恢复，那些因寒邪、湿邪导致的不适也就有了改善的基础。

😌 艾灸过程中，你会感觉到一股温热从穴位表面慢慢向内渗透，不是灼痛，而是一种暖融融的包裹感。部分人还会感到穴位局部甚至经络沿线有酸胀、温热传导的现象。这种”得气”的感觉，正是艾灸起效的信号。做完之后，局部皮肤可能会有轻微潮红，这是正常的温热反应，几个小时内会自行消退。

🏥 医院里的艾灸和居家自灸相比，最大的区别在于”辨证取穴+规范操作”。中医师会先通过望闻问切判断你的体质和证型，然后选取合适的穴位组合，控制艾灸的距离、时间和强度。常用的有悬灸、温和灸、雀啄灸等手法，还有结合督脉的铺灸、长蛇灸等加强方法。医院的优势在于既能保证疗效，又能避免烫伤、上火等不良反应。

✅ 从适用范围来看，三伏天艾灸最适合阳虚体质、寒湿内盛、经络痹阻的人群。简单来说，就是那些平时怕冷、手脚冰凉、容易腹泻、关节遇冷疼痛、反复感冒的人。艾灸通过温补阳气、驱散寒邪，帮助身体恢复阴阳平衡。当然，这并不是说只有生病的人才需要艾灸，体质偏寒的亚健康人群，也可以通过艾灸来改善状态，增强抵抗力。

🥶 第一类：阳虚寒湿体质者

❄️ 阳虚寒湿体质是艾灸最直接的适应人群。这类人的典型表现是：常年手脚冰凉，尤其是冬天更明显；背部、腹部怕风，遇到空调冷风容易腹泻；平时容易累，精力不如别人；舌淡胖、边有齿痕，舌苔白腻。中医说”阳主温煦”，阳气不足就像身体里的太阳不够亮，寒湿自然积聚不去。

🌿 三伏天艾灸通过温热之力补充阳气，把体内积聚的寒湿一点点化开。医院常用的穴位包括足三里、关元、神阙、脾俞等，目的是温补脾肾之阳、健脾祛湿。对于这类人群，艾灸后往往会感觉全身温暖、精力好转、手脚不再那么冰凉，腹泻次数也会减少。

⚠️ 但阳虚寒湿者艾灸也要注意：如果出现口干舌燥、咽喉疼痛、便秘、失眠等”上火”表现，说明艾灸过量或体质有阴虚夹杂，需要调整取穴或缩短时间。另外，如果正在感冒发热、急性腹泻期间，建议先暂停艾灸，等急性期过去再继续。

🫁 第二类：慢性呼吸系统疾病患者

🤧 慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎……这些呼吸系统疾病在中医看来多与”肺气虚寒”有关。每到秋冬季节或者遇到冷空气，症状就容易加重，让人苦不堪言。西医的治疗往往以控制症状为主，而中医艾灸则从补肺温阳的角度入手，帮助改善体质，减少发作频率。

🌬️ 三伏天艾灸对这类人群的价值在于”冬病夏治”。肺主气、司呼吸，艾灸大椎、肺俞、膏肓俞、定喘等穴位，能够温补肺气、宣肺散寒、增强卫外功能。很多患者在三伏天坚持艾灸后，秋冬季节感冒次数明显减少，哮喘发作程度减轻，过敏性鼻炎的流涕、打喷嚏症状也得到改善。

⚠️ 需要注意的是，呼吸系统疾病患者在急性发作期——比如哮喘正在发作、正在咳黄痰、发烧的时候，不宜进行艾灸。艾灸主要适用于缓解期和慢性迁延期，目的是改善体质、减少复发。如果合并有高血压、心脏病等基础疾病，需要在医生评估后再决定是否艾灸以及艾灸的强度。

🦴 第三类：骨关节疼痛与风湿病患者

🧊 风湿、类风湿、骨关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出……这些骨关节疾病的共同特点是”遇寒加重、得温则减”。中医称之为”寒痹””痛痹”，认为风寒湿三气杂至，痹阻经络，导致气血运行不畅，”不通则痛”。

🔥 三伏天艾灸的温热作用能够直接作用于疼痛部位或相关经络，温经散寒、活血通络、缓解痉挛。对于关节僵硬、屈伸不利、晨僵明显的患者，艾灸配合功能锻炼往往能取得不错的效果。医院常用的方法包括局部艾灸、温针灸、铺灸等，根据不同的关节部位选择相应的穴位和经络。

⚠️ 骨关节疾病患者艾灸的禁忌要特别注意：如果关节正处于红、肿、热、痛的活动期（比如类风湿关节炎急性发作，关节明显红肿发热），属于”热痹”，绝对不能艾灸，否则会火上浇油。只有等到红肿消退、疼痛以冷痛为主时，才可以考虑艾灸。另外，皮肤有破损、感染、皮疹的部位也不宜直接艾灸。

🥣 时间选择：三伏天艾灸的最佳时间是上午9—11点，此时人体阳气上升，经络气血充盈。下午也可以，但尽量避免深夜艾灸，以免影响睡眠。每次艾灸时间根据部位不同，一般在15—30分钟之间，以局部皮肤温热不灼痛为宜。

🥛 饮食调护：艾灸后4小时内不宜接触冷水、不喝冷饮、不吃刚从冰箱拿出来的食物。可以适当喝温开水，帮助身体代谢。艾灸当天也不宜进行剧烈运动，让身体保持一个平和的状态。辛辣、油腻、生冷的食物在艾灸期间尽量少吃，以免影响脾胃运化。

🌡️ 保暖避寒：艾灸后毛孔开泄，此时最容易被风寒之邪乘虚而入。艾灸结束后，要及时穿好衣服，尤其注意腰背部、腹部的保暖。夏天艾灸室虽然有空调，但温度不宜过低，一般控制在26—28摄氏度，避免冷风直吹。

👁️ 观察反应：艾灸期间要密切观察身体的反应。如果出现头晕、心慌、恶心、局部灼痛难忍等情况，要立即停止艾灸，告知医生。有些人在艾灸后会出现”排病反应”，比如暂时性的症状加重、腹泻、出疹子等，这属于正常现象，但也要及时和医生沟通，判断是否继续治疗。

🚫 绝对禁忌：孕妇（尤其是腰骶部、腹部）、出血性疾病患者（如血友病、血小板减少性紫癜）、局部皮肤有破损或感染的人、严重的高血压控制不佳者、高热患者、大量咯血患者，都不宜进行艾灸。每个人在做艾灸前，都应该由中医师进行详细评估。

🏥 就诊小贴士：三伏天医院中医科、针灸科的艾灸治疗通常需要提前预约。建议在初伏前一周左右就去做一次体质辨识，让医生根据你的具体情况制定个性化的艾灸方案。艾灸期间不要空腹前往，治疗后适当休息，避免立即投入紧张的工作。如果做的是督脉铺灸等大面积治疗，当天最好穿宽松舒适的棉质衣物。

* 本文为中医科普，仅供参考。如有不适，请到正规医院就诊。

娄伯恩

副主任医师 | 宋氏中医传承人 | 娄氏风湿病传承人

个人简介：副主任中医师，毕业于河南中医药大学。2001年在北京积水潭医院中医正骨科进修。宋氏中医传承人，娄氏风湿病传承人。从事中医临床工作二十余年，擅长运用中医辨证论治方法诊治各类常见病、多发病及疑难杂症。

专业擅长：风湿、类风湿、强直性脊柱炎、痛风、骨关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节疼痛等骨关节疾病的诊治；以及内科中医杂病的治疗。

学术背景：参编《中国风湿病学》《风湿病诊断治疗学》（副主编），获中华医学会2011年科学技术奖。

学术任职：河南省中医药学会风湿病专业委员会委员，河南省中西医结合学会风湿病专业委员会委员，世界中联骨质疏松专业委员会理事，世界中联骨关节疾病专业委员会理事。

医院：郑州金庚中医康复医院

地址：郑州市中牟县芦医庙大街与象湖南路交叉口

预约电话：0371-68216120

* 本文为中医科普，仅供参考。如有不适，请到正规医院就诊。