四时气韵调养法四季养生
春生——疏肝理气，焕发生机 春季属木，对应肝脏，是万物生发的时节。此时阳气升腾，人体肝气亦随之旺盛。若肝气郁结…
-
-
四季养生指南顺应天时养出好体质
四季养生指南：顺应天时养出好体质 中医讲“天人相应”，人体与自然节律息息相关。春生、夏长、秋收、冬藏——四季更…
-
夏至将至：养心、清暑、护阳，三件事做好了整个夏天不生病
夏至将至，今年的夏至交节时间为6月21日（星期五）10时49分。作为二十四节气中最早被确立的节气之一，夏至是一…
-
夏季护阳、清热祛湿：芒种时节的中医养生要诀
夏季护阳、清热祛湿：芒种时节的中医养生要诀 2026年6月7日，正值芒种节气。《月令七十二候集解》云：“五月节…
-
芒种时节中医养生全攻略
饮食调养 芒种时节暑气渐盛湿气亦重，常呈”暑夹湿”之象，易致食欲不振、身重困倦、胸闷腹…
-
初夏养生全攻略——从春到夏的平稳过渡
初夏养生全攻略——从春到夏的平稳过渡 立夏之后，万物繁茂，阳气渐盛，自然界由生发转向生长。中医认为，春夏之交（…
-
立夏过后，养心才是头等大事——中医5个养心法
立夏过后，养心才是头等大事——中医5个养心法 2026年5月10日 | 娄伯恩（副主任中医师） 摘要：立夏一过，天地之气由春生转为夏长，阳气日益旺盛，人体心火也随之渐旺。中医认为“夏气通于心”，夏季是心气最强的季节，也是…
-
小满养生：健脾祛湿正当时，为盛夏储备能量
小满养生：健脾祛湿正当时，为盛夏储备能量 2026-05-10 · 娄伯恩（副主任中医师） 📖 摘要 小满是夏季的第二个节气，此时气温升高、雨水充沛，湿热交蒸成为主旋律。人体易感困倦、食欲减退、大便黏滞，这正是“湿邪困…
-
芒种养生：养心健脾正当时
以下是您需要的芒种节气养生科普文章HTML代码。它是一篇结构清晰、风格温馨的微信公众号文章，包含节气特点、养生原则、具体方法（食疗、穴位、运动）和温馨提示，适合“中医娄伯恩”公众号发布。 “`html 芒种养生：养心健…
-
春分时节：阴阳平衡的关键
春分时节：阴阳平衡的关键 春分是二十四节气之一，此时昼夜平分，阴阳平衡。本文介绍春分时节的气候特点、养生原则和具体方法，帮助您顺应自然，调和阴阳，为一年的健康打下基础。 一、春分 的特点 春分通常在每年3月20日或21日…