夏季高温下心脑血管疾病高发预警

高温“烤”验心脑血管，警惕隐形健康危机

近期全国多地持续高温，部分地区气温突破40℃。国家心血管病中心监测数据显示：6—8月心梗、脑卒中等急性心脑血管事件发生率较其他月份上升约35%。专家提醒——高温不是“懒洋洋”的季节，而是心脑血管疾病的“高危期”。

为何酷暑成“心脑血管杀手”？

人体在高温环境下会启动代偿机制：血管扩张以散热、心率加快以维持供血、大量出汗导致血液浓缩。这些变化对健康人群影响有限，但对已有高血压、动脉硬化、糖尿病或冠心病基础的人群而言，却可能成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。血液黏稠度升高易形成血栓；血压波动加剧可诱发斑块破裂；夜间空调低温与室外高温交替，更易引发血管痉挛，增加急性心梗和脑卒中风险。

这些信号，别当成“中暑”忽视！

心梗早期可能仅表现为左肩酸胀、牙痛、上腹闷堵或莫名乏力；脑卒中前兆常被误认为“没睡好”，如突然口角歪斜、一侧肢体麻木、言语不清、视物重影或剧烈头痛。特别提醒：若出现持续胸闷超过5分钟、静息状态下气短明显、或突发单侧肢体无力，务必立即拨打120，切勿自行服用降压药或等待缓解。

科学防暑，从“护心护脑”做起

避免正午（10:00—16:00）外出；室内空调温度建议设为26—28℃，与室外温差不超过8℃；每日饮水1500—1700毫升（心衰患者遵医嘱调整），可少量多次饮用温开水或淡盐水；早餐宜清淡，避免冷饮冰镇西瓜等骤然刺激；晨起后、睡前各饮一杯温水，降低夜间血液黏稠度。有基础病者应规律服药，不擅自停用阿司匹林、他汀或降压药。

特殊人群更需主动防护

老年人、肥胖者、长期久坐上班族及既往心脑血管病史者，建议每两周监测一次血压、血脂；高温天减少晨练，可选择傍晚在树荫下快走30分钟；家属应关注独居老人是否出现食欲下降、精神萎靡等非典型症状。中医提示：适当食用莲子、百合、山楂、冬瓜等清热养心食材，但不可替代规范治疗。

健康不是熬出来的，是防出来的

高温不会“挑选”发病对象，但科学认知与主动防护能显著降低风险。请把“高温预警”当作身体发出的健康提醒——少一分侥幸，多一分准备；少一次硬扛，多一次就医。这个夏天，愿您清凉度夏，心脑安康。