娄伯恩解读：黑龙江中医药文化惠民活动举办，东北地区冬病夏治有讲究

一、新闻回放：2026年黑龙江省中医药文化惠民系列活动在哈尔滨举行

来源：新华网  日期：2026年7月28日  原文链接：http://hlj.news.cn/20260728/b786c6aab5194d06bae247f4f5b8c4f2/c.html

2026年7月25日至26日，以“承岐黄千年智慧，护龙江万户安康”为主题的黑龙江省中医药文化惠民系列活动在哈尔滨市举行。活动汇聚全省近70位中医药专家，通过名医义诊咨询、道地药材推介、中医适宜技术体验等公益惠民方式，两天累计完成义诊及健康咨询800余人次，280人次体验中医适宜技术。

活动现场，太极剑表演、颈椎操教学、耳穴压豆、刮痧体验等环节吸引大量市民参与，道地药材标本、院内特色制剂、中药茶饮和中医药文创产品集中亮相。

二、中医解读：东北地区养生有道，冬病夏治正当时

黑龙江夏季凉爽湿润，正是中医“冬病夏治”的黄金时节。结合本次惠民活动的主题，我想特别提醒北方读者关注以下几个养生重点。

1. 重视“春夏养阳”。东北地区冬季漫长寒冷，很多人有阳虚寒湿体质，表现为手脚冰凉、关节疼痛、易感冒腹泻。夏季是补阳气的最佳窗口，可在医生指导下适当艾灸足三里、关元、气海等穴位，帮助提升一身之阳。

2. 脾胃为本，饮食有节。北方人饮食偏厚重，夏季贪凉饮冷容易损伤脾胃。建议少食冰镇饮料，多食温性食物如小米粥、山药、红枣、生姜。中医认为“脾胃为后天之本”，脾胃功能良好，则药力能行、正气能生。

3. 适度运动，动静结合。太极、八段锦、五禽戏等传统养生功法非常适合中老年人练习。动作柔和缓慢，能疏通经络、调和气血，又不会造成关节损伤。每天坚持30分钟，持之以恒必有收益。

4. 定期体质辨识与调理。建议每年至少做一次正规体质辨识，根据体质变化调整饮食和作息。不要盲目跟风养生，适合自己的才是最好的。

中医药惠民活动之所以受欢迎，根本原因在于它让优质医疗资源真正下沉到百姓身边。期待更多类似的公益活动走进社区、走进乡村。

（作者：娄伯恩 · 副主任中医师）