中医治未病：在生病之前就调好身体
\ \ \ 中医科普 · 治未病\ \ 中医治未病：在生病之前就调好身体 \ \ 很多人等生病了才去找医生，其…
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初夏养生全攻略——从春到夏的平稳过渡
初夏养生全攻略——从春到夏的平稳过渡 立夏之后，万物繁茂，阳气渐盛，自然界由生发转向生长。中医认为，春夏之交（…
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中医九种体质辨识与个体化养生指南
中医九种体质辨识与个体化养生指南 你是否发现：别人喝凉茶清热降火很舒服，你却喝完腹胀腹泻？朋友晨跑半小时神清气…
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常按四大保健要穴，小病小痛不用愁
常按四大保健要穴，小病小痛不用愁 中医认为，“经络通则百病不生”。日常坚持按揉几个关键穴位，无需服药、不需器械，即可调和气血、扶正祛邪、缓解常见不适。以下四大要穴——足三里、合谷、内关、涌泉，分布于四肢，取穴方便，功效显…
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冬病夏治正当时：三伏天食疗方集锦
冬病夏治正当时：三伏天食疗方集锦 五月将尽，暑气初升，三伏天（通常始于小暑后第三个庚日，约在7月中旬）即将到来。此时阳气最盛、腠理开泄，正是中医”冬病夏治”的黄金窗口期。所谓”冬病”，指冬季易发或加重的慢性虚寒性疾病，如…
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慢性胃炎的中医辨证分型与综合调理方案
慢性胃炎的中医辨证分型与综合调理方案 一、西医简介与中医病因病机慢性胃炎是胃黏膜长期受刺激（如幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、酗酒、饮食不节等）导致的持续性炎症，临床常表现为上腹隐痛、胀满、嗳气、反酸、食欲减退等。…
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预期寿命自测
📅 预期寿命自测 基于波士顿大学医学院 Living to 100 长寿计算器（Dr. Thomas Perls 团队） 回答20个问题，估算您的预期寿命并获得个性化健康建议 [life_quiz] 本工具基于波士顿大学…
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卒中风险自测
🧠 卒中风险自测 基于欧洲心脏病学会（ESC）CHA₂DS₂-VASc卒中风险评分 + 美国卒中协会（ASA）评分卡 填写以下7个问题，评估您的脑卒中风险等级 [cha2ds2_quiz] 本工具基于CHA₂DS₂-VA…
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心血管风险自测
🫀 心血管风险自测 基于美国心脏病学会（ACC）/ 美国心脏协会（AHA）ASCVD风险估算器 填写以下9个问题，评估您未来10年发生心肌梗死或卒中的风险 [ascvd_quiz] 本工具基于ACC/AHA ASCVD …
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夏季养心食疗方：三款适合伏天食用的中医养生食谱
夏应于心：中医养生的核心时节观 《黄帝内经》有言：“南方生热，热生火，火生心。”中医认为，夏季属火，与人体之心相应。心主血脉、藏神，为“君主之官”，其功能盛衰直接影响气血运行、情志安定与睡眠质量。夏季阳气隆盛，人体腠理开…