四季养生

夏季护阳、清热祛湿：芒种时节的中医养生要诀 2026年6月7日，正值芒种节气。《月令七十二候集解》云：“五月节…

立夏过后，养心才是头等大事——中医5个养心法 2026年5月10日 | 娄伯恩（副主任中医师） 摘要：立夏一过，天地之气由春生转为夏长，阳气日益旺盛，人体心火也随之渐旺。中医认为“夏气通于心”，夏季是心气最强的季节，也是…

小满养生：健脾祛湿正当时，为盛夏储备能量 2026-05-10 · 娄伯恩（副主任中医师） 📖 摘要  小满是夏季的第二个节气，此时气温升高、雨水充沛，湿热交蒸成为主旋律。人体易感困倦、食欲减退、大便黏滞，这正是“湿邪困…

以下是您需要的芒种节气养生科普文章HTML代码。它是一篇结构清晰、风格温馨的微信公众号文章，包含节气特点、养生原则、具体方法（食疗、穴位、运动）和温馨提示，适合“中医娄伯恩”公众号发布。 “`html 芒种养生：养心健…

春分时节：阴阳平衡的关键 春分是二十四节气之一，此时昼夜平分，阴阳平衡。本文介绍春分时节的气候特点、养生原则和具体方法，帮助您顺应自然，调和阴阳，为一年的健康打下基础。 一、春分 的特点 春分通常在每年3月20日或21日…

雨水时节：祛湿健脾正当时 雨水节气是春季第二个节气，标志着降雨开始、雨量增多。此时气候潮湿，人体易受湿邪侵袭，养生重点在于祛湿健脾。本文介绍雨水节气的养生要点、食疗方法和穴位保健。 一、雨水节气的特点 雨水节气通常在公历…

寒冬腊月，心血管为何易“受伤”？ 冬季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是大雪、冬至节气前后，气温骤降，寒邪当令。中医认为，“寒主收引”，寒邪会使人体血管收缩、血液运行不畅，导致血压升高、心率加快。对于中老年人或素体阳虚、血…