夏季高温下中医预警心脑血管风险

高温“烤”验心脑血管，中医提醒：暑热伤气，不可掉以轻心

近期全国多地持续高温，部分地区气温突破40℃。国家中医药管理局近日发布健康提示：夏季不仅是中暑高发期，更是心脑血管疾病的“隐形高危期”。中医认为，“暑为阳邪，其性升散”，高温易耗气伤津、扰动心神，诱发或加重高血压、冠心病、脑卒中等疾病。

“热伤心神、湿困脾土”——中医解析高温致病机理

北京中医药大学东方医院心血管科主任王敏教授解释：中医将夏季主气归为“暑”与“湿”。暑热之邪最易耗损人体正气，尤其损伤心气与心阴，表现为心慌、胸闷、乏力、失眠；而湿邪黏滞，易阻遏气机，导致头重如裹、食欲不振、血压波动。老年人、慢性病患者及长期熬夜、贪凉饮冷者，更易出现“外热内虚”状态——体表大汗淋漓，体内阳气随汗外泄，反致心阳不振、血行瘀滞。

这些信号是身体在“求救”

中医强调“未病先防”，以下表现需高度警惕：突然头晕目眩、一侧肢体麻木或无力、言语不清（可能是中风前兆）；持续胸闷憋气、心前区隐痛伴冷汗（警惕心绞痛）；晨起口干苦、舌苔厚腻发黄、舌边有瘀点——均为气血失调、痰瘀内阻的典型征象。值得注意的是，部分患者在高温天反而血压“看似正常”，实则因血管代偿性扩张掩盖了真实风险，切勿自行减停降压药。

三招“养心护脑”，顺应天时调阴阳

中医倡导“顺四时而适寒暑”。专家推荐实用调护法：一“静心”——每日午间闭目养神15分钟，配合腹式呼吸，可宁心安神、降低交感神经兴奋；二“食养”——多食莲子、百合、山楂、冬瓜、荷叶等清心化湿之品，忌冰镇饮料、油腻烧烤；三“避邪”——避免烈日下暴晒及忽冷忽热（如从空调房急速进入高温环境），室温建议维持在26–28℃，温差勿超8℃。晨起一杯温淡盐水，可助补津固气。

特别提醒：体质调理宜早不宜迟

中医认为，夏季“心旺于夏”，正是调养心脑血管的黄金时节。三伏将至，专业中医师可依个体体质（如气虚、阴虚、痰湿、血瘀型）开具个性化膏方或穴位贴敷（如内关、膻中、足三里）。但切记：任何调理均需在医师指导下进行，不可替代规范药物治疗。高温天气，请务必规律监测血压、血糖，随身携带急救药物，出现不适及时就医。