守护一老一小呼吸健康：中医培土生金理念的现代启示

守护”一老一小”呼吸健康：中医”培土生金”理念的现代启示

来源：新华网 2026-06-23 | 作者：娄伯恩 · 副主任中医师

2026年6月22日至26日，第四届中国国际供应链促进博览会在北京召开。期间，新华网联合中国疾病预防控制中心举办”关爱一老一小守护呼吸健康”圆桌会，聚焦呼吸道疾病防控。”一老一小”作为呼吸道疾病的”脆弱两端”，其健康防护至关重要。从中医理论出发，我们可以为这一群体提供更有针对性的养护策略。

中医认为，肺主气、司呼吸，是人体与外界进行气体交换的重要器官。肺脏的生理功能正常，依赖于肺气的宣发肃降。同时，中医强调”肺为娇脏”，不耐寒热，易受外邪侵袭。

对于老年人，中医认为”肺主气，气为血之帅”，年老体弱者肺气渐虚，卫外功能减退，易感外邪。对于儿童，”肺常不足”，小儿肺脏娇嫩，形态未充，功能未全，也是呼吸道疾病的易感人群。

中医五行理论中，脾属土，肺属金，土能生金。”培土生金”是通过健脾益气来达到补肺目的的治疗方法。对于”一老一小”群体，这一理念尤为重要。

老年人：年老脾肾渐虚，气血生化不足，肺气失养。调理应注重健脾益气、补肾纳气。饮食上可多食用山药、莲子、芡实、薏米等健脾食材，适当食用黄芪、党参等补气药材（需在中医师指导下使用）。

儿童：小儿脾常不足，脾胃功能尚未健全，后天之本需精心养护。调理应注重健脾和胃、益气固表。饮食宜清淡易消化，避免过食生冷、油腻，以免损伤脾胃。

起居调护：中医强调”虚邪贼风，避之有时”。冬春季节是呼吸道传染病高发期，应注意保暖，避免受凉。老年人尤其要注意背部、腹部保暖；儿童穿衣不宜过多过厚，以免活动后出汗受风。

饮食调理：肺喜润恶燥，秋季和干燥季节应多食润肺生津之品，如梨、银耳、百合、蜂蜜等。同时要避免辛辣刺激、过于温燥的食物，以免耗伤肺阴。

运动养生：适当的运动可以增强肺功能。老年人可选择太极拳、八段锦、散步等轻柔运动；儿童可多进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。但应注意避免剧烈运动后大汗淋漓，以免腠理开泄、感受外邪。

穴位保健：足三里穴是健脾要穴，可调理脾胃、补中益气；肺俞穴是肺脏之气输注之处，可调理肺气、增强卫外功能；大椎穴是诸阳之会，可振奋阳气、增强抗病能力。日常可对这几个穴位进行按摩或艾灸。

穴位贴敷：“三伏贴”是中医冬病夏治的经典方法，通过在特定穴位贴敷中药，达到温阳散寒、增强免疫的目的。对于老年慢性支气管炎、儿童反复呼吸道感染，有较好的预防作用。

小儿推拿：小儿推拿是中医儿科特色疗法，通过特定穴位的推拿手法，可以调理小儿脾胃、增强免疫力，减少呼吸道疾病的发生。

艾灸保健：艾灸足三里、关元、气海等穴位，可以温阳益气、增强体质。对于阳虚体质的老年人和儿童，艾灸是一种安全有效的保健方法。

“一老一小”是家庭的希望，也是社会的未来。守护他们的呼吸健康，需要现代医学与中医智慧的有机结合。中医”治未病”理念强调预防为主、调理为先，这正是应对呼吸道疾病防控关口前移的重要思想武器。让我们用中医的智慧，为”一老一小”筑起一道坚实的健康防线。

—— 娄伯恩 · 副主任中医师