中国疾控中心发布秋季过敏防护指南：花粉季’防护链’，中医也有三招

中国疾控中心发布秋季过敏防护指南：花粉季”防护链”，中医也有三招

来源：新华网（转自中国疾控中心）2026-10-10
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中国疾控中心10月10日发布《秋季过敏防护指南》，作者为疾控中心流病办孙谨芳、崔焘宇。指南指出：秋季花粉过敏以杂草花粉为主，蒿属、葎草属、藜科、苋科和豚草等致敏性最强，”春季不过敏的人，秋季也可能中招”。

指南提出三步”防护链”：建立个人花粉过敏档案（记录发作时间、症状部位、加重因素）；避免接触过敏原（看花粉浓度预报、戴口罩护目镜、回家后冲洗鼻腔）；分层治疗（轻度避免暴露，重度在医生指导下用药，警惕过敏性休克）。

指南还纠正了两个常见误区：一是”秋天不能赏花”——实际上虫媒花致敏风险很低，主要是风媒杂草花粉致病；二是”忍一忍就过了”——过敏不治疗，可能沿着”过敏性鼻炎→过敏性结膜炎→哮喘→特应性皮炎”的特应性进程进展，越拖越重。

中医视角：过敏的本质是”肺脾肾”失衡

中医讲”风邪”，春季过敏多属”风热”，秋季过敏则夹杂”燥邪”。燥邪伤肺，肺卫不固，外邪（花粉）便乘虚而入——这和西医”免疫系统过度反应”的说法，指向的其实是同一件事：防线出了问题。

过敏体质在中医里多归”禀赋不足”，核心在肺、脾、肾三脏：
肺主皮毛、司呼吸，是过敏的”主战场”；
脾主运化，脾虚则生湿生痰，痰湿内蕴加重过敏；
肾主藏精，肾气不足则卫外不固，反复易感。

中医三招，配合指南”防护链”

第一招：秋梨百合饮，润燥固肺。秋季燥邪伤肺，肺燥则卫外不固。取梨1个（去皮）、百合15克、麦冬10克、冰糖适量，煮水代茶饮。百合润肺、麦冬生津、梨润燥，三者配合，把”肺的津液”养回来，防线自然厚实。

第二招：健脾祛湿，斩断”痰湿”根源。过敏体质的人，很多舌苔厚腻、大便溏软，这是脾虚湿盛的信号。日常可用炒薏仁30克、茯苓15克、陈皮10克煮水，每周2-3次。脾运化好了，痰湿不生，过敏的”内因”就减弱了。

第三招：艾灸足三里+肺俞穴，每周2次。足三里（外膝眼下四横指）健脾益气，是”后天之本”的开关；肺俞穴（背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸）补肺固表。两穴交替灸，每穴10-15分钟，微微发热为度。秋季开始规律灸，入冬前正气养足，整个花粉季都少发作。

特别提醒

指南里说得对：出现急性喉头水肿或过敏性休克，必须立即拨打120，不能等。中医的”急症”处理原则也是”先救命，再调理”——严重过敏反应不是靠喝汤药能解决的，先遵医嘱规范治疗，中医调理作为日常辅助，两者不冲突。

娄伯恩 · 副主任中医师

来源：新华网（中国疾控中心），2026年10月10日，news.cn