夏季高温下心脑血管健康预警

高温不是“懒人病”，而是心脑血管的隐形警报

近期全国多地持续高温，部分地区气温突破40℃。许多人以为中暑只是“热得头晕”，却不知高温正悄然加剧心脑血管负担——急诊数据显示，7月心梗、脑卒中发病量较常温月份上升约23%。专家提醒：高温不是“熬一熬就过去”的小事，而是心脑血管疾病的高危触发因素。

为什么酷暑更易诱发心脑血管急症？

人体为散热会扩张皮肤血管、加快心跳、大量出汗，导致血容量下降、血液黏稠度升高、血压波动加大。对已有动脉硬化、高血压、冠心病或房颤的人群而言，这种代偿反应可能成为“最后一根稻草”：心肌供氧不足易引发心绞痛甚至急性心梗；脑部血流不稳则增加缺血性卒中风险。尤其老年人体温调节能力减弱，清晨起床和夜间空调低温环境下的血压骤变，更是突发事件的高发时段。

这些信号别忽视，可能是身体在求救

高温下若出现持续胸闷、心悸伴冷汗；单侧肢体麻木无力、言语不清或视物模糊；或突发剧烈头痛、意识模糊，请立即停止活动、平卧通风处，并拨打120。切勿自行服用降压药或阿司匹林——不明原因的血压骤降或脑出血风险可能因此加重。值得注意的是，部分糖尿病患者因神经病变，高温中心绞痛症状可能不典型，仅表现为乏力、恶心或牙痛，更需提高警惕。

科学防暑，才是最好的“心血管保护伞”

预防胜于救治：每日饮水1500–1700毫升（心衰患者遵医嘱），少量多次，优选温开水或淡盐水；避免正午外出，室内空调温度建议设定在26–28℃，与室外温差不超过8℃；晨起后先喝一杯温水，再缓慢起身；坚持低盐低脂饮食，适量摄入富含钾的香蕉、冬瓜、番茄等食物以平衡电解质。正在服用利尿剂、β受体阻滞剂等药物者，务必定期复诊，由医生评估是否需要调整剂量。

关爱家人，从读懂“高温脆弱人群”开始

65岁以上老人、高血压/糖尿病患者、既往心梗或卒中病史者、长期久坐上班族，均属高温心脑血管高危人群。子女可协助家中老人安装室内温湿度计，设置定时饮水提醒；为独居长辈配备紧急联系手环；切勿让老人长时间密闭空间使用电风扇直吹——气流加速蒸发反而加剧脱水。记住：最朴素的防护，往往藏在一杯水、一次通风、一份耐心里。