😣 一进秋天，鼻子就“堵上”了

🌸 入秋后温差变大、空气变干，不少朋友的鼻子先“抗议”了：晨起喷嚏连连、清水鼻涕止不住、鼻塞到晚上睡不好。西医常诊断为过敏性鼻炎，但中医看这个问题，往往从肺、脾、肾三个脏腑综合调理。

今天分享3个居家就能做的方法，帮你通鼻窍、安稳过秋。

📋 先分清楚：你是过敏性鼻炎，还是普通感冒？

过敏性鼻炎和感冒很像，但也有区别：

✅ 过敏性鼻炎：打喷嚏呈阵发性、清水样鼻涕多、鼻子痒明显、持续时间长（超过2周）、不发烧
✅ 普通感冒：鼻塞流涕同时伴有咽痛、咳嗽、发热，通常1周内好转

如果症状反复发作、季节性强，建议到耳鼻喉科或中医科明确诊断。

🏠 方法一：热敷大椎+迎香，把“寒”挡回去

大椎穴在颈后最凸的骨头下方，是“诸阳之会”，热敷这里能提升阳气、抵御外邪。迎香穴在鼻翼两侧，是治鼻病的要穴。

操作方法：用热毛巾敷在大椎穴15分钟，同时用食指按揉迎香穴3分钟。你会感觉鼻子逐渐通气，鼻涕也不再流个不停。没有热毛巾？用吹风机热风吹大椎穴3-5分钟也能应急。

📍 方法二：按揉鼻通穴+擦鼻翼，快速通气

鼻通穴（上迎香）在鼻翼上端与鼻根之间，是治鼻炎的特效穴。

操作方法：用双手食指按揉鼻通穴各1分钟，再沿着鼻翼两侧上下摩擦30次。这个方法随时随地能做，鼻塞时按一按，很多人能当场通气。

替代方案：没有艾条？用拇指和食指捏住鼻梁两侧，轻轻向上提拉10次，也有类似效果。

🌿 方法三：艾灸肺俞+足三里，把底子补起来

过敏性鼻炎反复发作，根源往往在肺气虚、卫外不固。艾灸能温补肺脾、提升正气。

肺俞穴在背部第三胸椎下旁开1.5寸，足三里在外膝眼下3寸。每周艾灸2-3次，每次每穴15分钟。坚持一个秋天，来年发作的频率往往会降低。

没有艾条？用吹风机热风吹上述穴位，虽然效果比艾灸弱，但作为日常保健也能接受。

⚠️ 如果出现这些情况，请及时就医

• 鼻塞严重，影响睡眠或学习
• 伴有头痛、面部胀痛、或黄脓鼻涕
• 嗅觉明显下降
• 症状持续超过2周，居家调理无效

🌟 写在最后

中医讲“正气存内，邪不可干”。鼻炎反复，表面是鼻子的问题，实则是肺脾正气不足。通鼻窍只是治标，把底子补起来，才是治本。

💡 小贴士：秋天出门戴口罩，既能挡风又能保持鼻腔湿度；家里可用加湿器，把湿度维持在40%-60%。

副主任医师 | 宋氏中医传承人 | 娄氏风湿病传承人

个人简介：副主任中医师，毕业于河南中医药大学。2001年在北京积水潭医院中医正骨科进修。宋氏中医传承人，娄氏风湿病传承人。从事中医临床工作二十余年，擅长运用中医辨证论治方法诊治各类常见病、多发病及疑难杂症。

专业擅长：风湿、类风湿、强直性脊柱炎、痛风、骨关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节疼痛等骨关节疾病的诊治；以及内科杂病的中医调理。

学术背景：参编《中国风湿病学》《风湿病诊断治疗学》（副主编），获中华医学会2011年科学技术奖。

学术任职：河南省中医药学会风湿病专业委员会委员，河南省中西医结合学会风湿病专业委员会委员，世界中联骨质疏松专业委员会理事，世界中联骨关节疾病专业委员会理事。

医院：郑州金庚中医康复医院

地址：郑州市中牟县芦医庙大街与象湖南路交叉口

预约电话：0371-68216120

* 本文为中医科普，仅供参考。如有不适，请到正规医院就诊。