中国疾控中心发布9月健康防护提示：秋燥时节，中医怎么“避邪扶正”
中国疾控中心发布9月健康防护提示：秋燥时节，中医怎么“避邪扶正”
中国疾病预防控制中心发布2026年9月健康防护提示：本月需关注登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等蚊媒传染病，以及埃博拉病毒病、发热伴血小板减少综合征、猴痘、霍乱和疟疾；学校和托幼机构则要重点预防手足口病、水痘、诺如病毒胃肠炎、流感与新冠病毒感染。提示中特别强调，发热伴血小板减少综合征多发生在4—10月，经蜱叮咬传播；霍乱与诺如病毒均与饮食饮水卫生密切相关。
一、中医怎么看“传染病防护”
两千年前《素问·刺法论》已提出“避其毒气”的防疫思想，即切断病邪来源；《温病条辨》进一步把季节气候与疫病联系起来，认为“温邪上受，首先犯肺”。九月的特点是暑热未尽而燥气渐生，早晚温差拉大——此时人体腠理开泄不固，最易“外邪引动”。中医的防护思路可以概括为八个字：避邪于外，扶正于内。
二、蚊虫与蜱虫：中医眼里的“虫邪”
疾控提示中排在首位的都是虫媒传染病，防蚊灭蚊是根本。中医传统上重视环境除秽与气味避虫：艾叶、苍术、藿香、佩兰等芳香之品熏燃或制香囊，可改善居室气味环境、减少蚊虫停留；室内水养植物每周换水1次、3—5天刷洗水缸、翻盆倒罐清除积水，是从源头断“虫邪”孳生之地。
需要说明的是：芳香中药香囊、烟熏是辅助手段，不能替代含有避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁或驱蚊酯的驱避剂与蚊帐纱窗等物理防护。户外草木茂盛处（蜱虫栖息地）尽量穿长衣长裤并把裤脚扎紧，返家后检查耳后、腋下、腹股沟等皮肤皱褶处；被蜱叮咬不要硬拔，应就医处理。若去过登革热、基孔肯雅热、寨卡流行地区，14天内出现发热、头痛、关节痛、皮疹，务必主动告知医生旅行史。
三、校园传染病：小儿“肺脾常不足”
手足口病、诺如病毒胃肠炎、水痘、流感在托幼机构与学校高发，中医认为根本在于小儿“肺常不足、脾常不足”——肺卫不固易感时邪，脾运不健易积湿浊。手足口病多属湿热夹毒，常见发热、手/足/口腔疱疹、口臭、大便干或黏；诺如病毒引起的呕吐腹泻多属湿浊困脾，起病急、吐泻并见。
家庭层面的三大要点：勤洗手（教会孩子“七步洗手法”，饭前便后、接触公共物品后必洗）；常通风（教室宿舍每天2—3次、每次不少于30分钟）；不带病上学（出现发热、咳嗽、咽痛、手足口疱疹、呕吐腹泻，先就医再谈返园）。中医可在缓解期辅助调理：食积吐泻后以山药、莲子、炒麦芽、山楂煮粥健运脾胃；恢复期汗多乏力者，可用太子参、麦冬、五味子煮水代茶（须在医师指导下使用）。
四、饮食饮水：守好“脾胃之门户”
《素问》云“饮食自倍，肠胃乃伤”。霍乱与诺如病毒的预防关键在水与食：海鲜肉类彻底煮熟，少食生拌，瓜果洗净或削皮，隔餐食物充分热透，生熟分开，不饮生水。中医同样主张“寒热适中、饥饱有节”：秋季贪凉饮冷最伤中阳，冰镇饮料、隔夜冰西瓜是九月门诊常见吐泻的诱因。
五、扶正：做好三件“老生常谈”的事
①润燥养肺。秋燥伤津，宜食百合、银耳、雪梨、莲藕、山药、蜂蜜、黑芝麻；室内湿度保持50%—60%，避免辛辣煎烤。
②调畅作息。“早卧早起，与鸡俱兴”，充足睡眠是免疫力的第一道防线。
③适度运动。每日快走或八段锦30分钟，微微汗出即可，过度出汗反耗气伤津。
此外，流感疫苗接种、规范诊疗与及时就医是现代医学的基础手段，中医调养是协同而非替代。出现持续高热、剧烈腹泻脱水、出血倾向等情况，请立即就医，不要在家自行“扛一扛”。
娄伯恩 · 副主任中医师