秋燥引发干咳者宜食梨膏润肺止咳

秋燥当令，干咳悄然来袭

9月已入仲秋，暑热渐退，但“秋燥”之气日益明显。中医认为，“燥为秋主气”，此时空气干燥、湿度下降，人体易出现口干咽燥、鼻腔干痒、皮肤紧绷，尤以呼吸道首当其冲——肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪最易伤肺津，导致肺失清肃，引发干咳少痰、咽痒无痰或痰黏难咯。不少市民反映：白天不咳，夜间或晨起一阵阵干咳，说话多就喉咙发紧，喝再多水也难解其燥。这正是典型“秋燥伤肺”的信号。

梨膏：古法润燥，专为秋咳而设

梨性凉味甘，入肺、胃经，素有“百果之宗”之称。《本草纲目》载：“梨润肺凉心，消痰降火。”但生梨性偏寒，脾胃虚寒者单食易腹胀腹泻；而传统梨膏，是以雪梨（或秋子梨）为主料，配伍少量川贝、百合、蜂蜜等，经文火慢熬浓缩而成的膏方，既保留梨的润肺生津之功，又缓和寒性，更易被秋日人体接受。现代研究亦表明，梨中富含山梨醇、有机酸及多种维生素，可舒缓咽喉黏膜刺激，抑制咳嗽反射，对非感染性、无痰或少痰的燥咳尤为适宜。

自制与选用小贴士

家庭可选当季丰产的丰水梨、翠冠梨等多汁品种，洗净去核切块，加少量川贝粉（3–5克）、冰糖同炖1小时，滤渣收膏，冷藏保存，每日1–2次，每次一勺（约10克），温水化服。若选购市售梨膏，请认准配料表简洁（梨汁、蜂蜜、少量药食同源原料）、无香精色素、执行标准为GB/T 23587（梨膏标准）。注意：糖尿病患者应选无添加蔗糖型，并遵医嘱控制用量；咳嗽伴黄痰、发热、胸痛者，提示可能有感染，需及时就医，勿自行依赖梨膏。

润肺不止于吃，日常防燥要同步

食梨膏是“治已病”，更需“治未病”。建议9月起早晚用淡盐水轻漱口，室内使用加湿器将湿度维持在50%–60%；晨起空腹一杯温蜂蜜水（水温不超60℃），助润肠通便、间接养肺（肺与大肠相表里）；避免过食辛辣烧烤、熬夜耗阴。记住：秋日养肺贵在“润”字——润得及时，咳自消弭；润得持恒，冬藏方稳。