秋燥致鼻干者按揉迎香穴润肺通窍

秋燥当令，鼻干咽痒是身体在“喊渴”

9月入秋，暑热渐退，但“秋燥”悄然盛行。中医认为，“燥为秋之主气”，此时空气湿度明显下降，人体易失津液——尤其肺开窍于鼻，喜润恶燥，首当其冲。许多朋友近来感觉鼻腔干涩、鼻孔结痂、晨起擤出干痂，甚至轻微鼻出血、嗅觉迟钝，伴口唇发干、咽喉微痒，这正是“肺燥失润、清窍不利”的典型表现。切莫简单归咎于“上火”或随意用滴鼻液，适时调养肺气、生津通窍，才是应季之道。

迎香穴：秋日护鼻的“天然加湿器”

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，鼻唇沟中，左右各一。它是手阳明大肠经的重要穴位，而大肠与肺相表里；刺激迎香，可直通肺络、宣发肺气、濡养鼻窍。现代研究也表明，规律按揉该穴能改善局部血液循环，促进鼻黏膜腺体分泌，相当于为鼻腔启动一台温和的“生理加湿器”。它不需用药、不受场地限制，正适合秋季日常保健。

正确按揉法：每天3分钟，润燥更安心

取坐位或仰卧位，用双手食指指腹（非指甲）轻轻按压两侧迎香穴，以感到酸胀微麻为度。先顺时针轻柔打圈揉动1分钟，再沿鼻翼两侧向上提拉至睛明穴方向轻刮1分钟，最后双指同步按压并微微颤动1分钟。建议每日早晚各一次，尤其在晨起鼻干明显、或久处空调房后操作效果更佳。注意力度宜轻柔，避免用力抠挖鼻腔；若鼻干伴持续出血、脓涕或头痛，应及时就医排查其他病因。

配合润燥小习惯，事半功倍

单靠按揉还不够——秋燥时节宜“内外兼养”：晨起空腹喝一小杯温开水（可加少许蜂蜜），饮食多选梨、银耳、百合、荸荠等润肺生津之品；室内可放置水盆或加湿器，将湿度维持在50%–60%；避免过食辛辣煎炸及长时间佩戴闷热口罩。记住：迎香穴不是“急救开关”，而是顺应天时的日常养护动作。坚持一周，多数人会发现鼻腔舒适度明显提升，呼吸更清透，秋日的干燥感也随之缓和。