中医揭示睡眠障碍与脾胃功能新关联
nnnn 传统智慧再获现代印证：睡眠问题，可能“根”在脾胃 n 近日，由中国中医科学院牵头、联合全国12家三甲…
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山药茯苓粥健脾祛湿有奇效
nnnn 一、湿气重，是现代人的“隐形负担” n 很多人常感到身体沉重、疲倦乏力、食欲不振、大便黏滞、舌苔厚腻…
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熬夜伤阴耗气中医调养有妙招
nnnn 熬夜为何伤身？中医说：耗气又伤阴 n 现代生活节奏快，加班、刷手机、追剧……熬夜成了许多人的“日常”…
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晨起叩齿吞津法养胃固本
nnnn 一、叩齿吞津：古老而简朴的养生智慧 n “晨起叩齿三百下，津液满口缓缓吞”，这句流传千年的养生口诀，…
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熬夜伤阴耗气的中医调养妙法
熬夜为何伤身？中医说：暗耗阴血与元气 现代人常因工作、学习或娱乐习惯性熬夜，殊不知在中医看来，“夜卧则血归于肝…
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晨起叩齿吞津法养肾固本
一、肾为先天之本，晨养正当时 中医认为，“肾为先天之本，主藏精、主水、主纳气”，是人体生长、发育、生殖与抗病能…
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手部三穴日常按揉护心肺
手部三穴日常按揉护心肺 心肺为人体生命活动之根本，中医谓“心主血脉，肺主气司呼吸”，二者协同运行，维系气血充盈…
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夏季常见感冒的预防与调护方法
一、认识夏季感冒：暑湿感冒，不同于秋冬风寒 很多人以为夏天不会感冒，其实不然。夏季感冒多属“暑湿感冒”，常因高…
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四季更替调养有方顺时养生正当时
四季更替调养有方 顺时养生正当时 春生：疏肝养阳，重在“升发” 春季属木，对应肝脏。此时阳气升发，万物萌动，人…
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夏季养心正当时中医调神护脉指南
一、心为“君主之官”，夏季尤需养护 《黄帝内经》有言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏季阳气最盛，…