高血压的中医怎么看：肝阳上亢是根源，2个稳压小法在家做

🩺 高血压的中医怎么看？”肝阳上亢”是根源

很多高血压患者觉得降压药吃着就完事了，但中医认为，高血压不只是”血管里的压力问题”，背后往往藏着脏腑阴阳失衡。中医称高血压为”眩晕”，最常见的证型是肝阳上亢——肝火太旺、阳气往上冲，头晕、头胀、面红耳赤、脾气急躁，都是阳亢的信号。

西医管的是”把数字压下来”，中医管的是”把体质调回来”。两边结合，效果会更稳。

🍵 两个中医”稳压”小法，在家就能做

方法一：菊花决明子茶（清肝明目、辅助降压）
菊花 6 克 + 决明子 10 克 + 枸杞 5 粒，沸水冲泡代茶饮。菊花清肝火，决明子润肠通便、辅助降压，枸杞养肝阴防伤正。适合肝火偏旺、头晕眼干的人群，每日 1 杯，连续喝 2 周观察。注意：大便偏稀、体质虚寒者少喝。

方法二：太冲穴 + 风池穴按摩（平肝潜阳）
太冲穴：足背第 1、2 跖骨结合部前凹陷处，是肝经”原穴”，按它等于给肝火”泄压”。用拇指指腹按 3 分钟，有酸胀感为宜。
风池穴：后颈发际线两侧凹陷处，是胆经与阳维脉交汇处，按它通头部经络、缓解头胀。双手拇指同时按 2 分钟，力度中等偏强。
早晚各做 1 组，配合平复呼吸，能明显减轻”太阳穴突突跳”的感觉。

⚠️ 中西医结合的三条”铁律”

1. 降压药不能停。中医调理是”稳”，降压药是”保”，两者并行不冲突。擅自停西药，血压反弹的风险比任何调理都大。

2. 目标数字要心里有数。一般高血压患者控制到 140/90 以下，65 岁以上可放宽到 150/90。每天固定时间测一次，记录 3 天，复诊时带给医生看。

3. 警惕”假平稳”。白天血压正常、晚上或清晨悄悄升高（晨峰高血压）很常见，中医认为这与”阳气潜藏”能力下降有关，睡前 1 小时避免剧烈运动和情绪激动，有助于晨峰控制。

中医讲”上工治未病”——高血压的管理，七分靠生活方式，三分靠药物。管住嘴（少盐）、迈开腿（快走 30 分钟）、睡够觉（23 点前入睡），这三条比任何药方都重要。

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娄伯恩

副主任医师 | 宋氏中医传承人 | 娄氏风湿病传承人

个人简介：副主任中医师，毕业于河南中医药大学。曾在北京积水潭医院中医正骨科进修。宋氏中医传承人，娄氏风湿病传承人。从事中医临床工作二十余年，擅长运用中医辨证论治方法诊治各类常见病、多发病及疑难杂症。

专业擅长：风湿、类风湿、强直性脊柱炎、痛风、骨关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节疼痛等骨关节疾病的诊治；以及内科中医杂病的治疗。

学术背景：参编《中国风湿病学》《风湿病诊断治疗学》（副主编），获中华医学会2011年科学技术奖。

学术任职：河南省中医药学会风湿病专业委员会委员，河南省中西医结合学会风湿病专业委员会委员，世界中联骨质疏松专业委员会理事，世界中联骨关节疾病专业委员会理事。

医院：郑州金庚中医康复医院

地址：郑州市中牟县芦医庙大街与象湖南路交叉口

预约电话：0371-68215159

* 本文为中医科普，仅供参考。如有不适，请到正规医院就诊。