中医养生

晨起一杯温水加三味药茶——中医养阳润燥的智慧 清晨醒来，人体经过一夜代谢，津液略显亏耗，阳气初升而未达，脾胃尚…

一、叩齿：古老而简易的养生妙法 “晨起叩齿三百六十，令津液满口，然后咽下，润五脏，悦肌肤。”——《养生论》中这…

脾胃如灶火，人体后天之本 中医讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”，就像家中一口灶台——胃是“锅”，主受纳腐熟；…

春分时节，阴阳平分，养生重在调和肝脾 春分，太阳直射赤道，昼夜均、寒暑平，是自然界阳气升发、万物萌动的关键节点…

脾胃是身体的粮仓，别让它常年欠收 一、脾胃：中医里的“后天之本” 在中医理论中，脾胃被尊为“后天之本”“气血生…

冬至：阳气初生，养肾正当时 冬至是二十四节气中阴气最盛、阳气始萌的关键节点。“冬至一阳生”，此时人体肾阳处于潜…

一、肾气足，百病不生 中医讲“肾为先天之本，主藏精、主水、主纳气、主骨生髓通脑”，肾气充盈，则精力充沛、头发乌…

一、叩齿：千年传承的“口腔导引术” 清晨醒来，尚未漱口，先轻轻闭唇，上下牙齿轻叩相击——这一看似简单的动作，在…

春分时节：阴阳平衡，调养正当时 春分，二十四节气之一，昼夜均、寒暑平，天地之气由“升发”渐趋“和畅”。中医认为…

三伏天：心火易亢，养心为先 三伏天是一年中最热、湿气最重的时段，中医称之为“阳气至盛、阴气内伏”之时。《黄帝内…