晨起一杯温水唤醒身体自愈力
为什么是“温水”，而不是凉水或热水？ 清晨空腹时，人体经过一夜代谢，血液略显黏稠，胃肠处于相对静息状态。此时饮…
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熬夜伤肝的隐形代价与修复指南
一、肝脏：人体的“夜间值班经理” 中医讲“肝主疏泄，藏血，喜条达而恶抑郁”，更强调“人卧则血归于肝”。晚上11…
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熬夜族必知的护眼养肝黄金时段
熬夜伤身，更伤眼与肝 现代生活节奏快，加班、刷剧、打游戏……许多人习惯性熬夜。但中医认为，“肝开窍于目”，眼睛…
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夏季出汗多小心电解质失衡
夏天出汗多，不只是“热出来的汗” 炎炎夏日，稍一活动就大汗淋漓，衣服湿透、头发滴水是常事。很多人觉得“出出汗，…
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夏季湿热困脾的食疗调理方案
什么是“湿热困脾”？ 夏季高温多雨，湿气与热气交织，人体易受外邪侵袭。中医认为，“脾主运化”，负责水谷精微的转…
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夏季高温易耗气伤津的食养对策
为何夏天容易“气短乏力、口干舌燥”？ 中医认为，“暑为阳邪，其性升散”。夏季高温酷热，人体为散热大量出汗，不仅…
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秋季养肺护嗓的饮食起居要点
秋季养肺护嗓的饮食起居要点 秋燥伤肺，护嗓正当时 中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，而秋季主气为燥，气候干燥、昼…
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立秋后晨起干咳少痰按揉鱼际穴
立秋后为何容易晨起干咳少痰？ 立秋虽至，暑气未消，但昼夜温差渐大，空气日渐干燥。中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”…
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三伏天心火旺按少府穴清热
三伏天为何容易“心火旺”？ 三伏天是一年中最炎热、湿气最重的时段，中医认为“暑易入心”，高温酷暑易耗伤心阴、扰…
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三伏天湿重困脾按丰隆穴
三伏天为何总觉“浑身发沉”？可能是湿气困住了脾 三伏天是一年中阳气最盛、气温最高、湿度最大的时段。此时人体毛孔…