常按四大保健要穴，小病小痛不用愁
常按四大保健要穴，小病小痛不用愁 中医认为，“经络通则百病不生”。日常坚持按揉几个关键穴位，无需服药、不需器械，即可调和气血、扶正祛邪、缓解常见不适。以下四大要穴——足三里、合谷、内关、涌泉，分布于四肢，取穴方便，功效显…
冬病夏治正当时：三伏天食疗方集锦
冬病夏治正当时：三伏天食疗方集锦 五月将尽，暑气初升，三伏天（通常始于小暑后第三个庚日，约在7月中旬）即将到来。此时阳气最盛、腠理开泄，正是中医”冬病夏治”的黄金窗口期。所谓”冬病”，指冬季易发或加重的慢性虚寒性疾病，如…
慢性胃炎的中医辨证分型与综合调理方案
慢性胃炎的中医辨证分型与综合调理方案 一、西医简介与中医病因病机慢性胃炎是胃黏膜长期受刺激（如幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、酗酒、饮食不节等）导致的持续性炎症，临床常表现为上腹隐痛、胀满、嗳气、反酸、食欲减退等。…
预期寿命自测
📅 预期寿命自测 基于波士顿大学医学院 Living to 100 长寿计算器（Dr. Thomas Perls 团队） 回答20个问题，估算您的预期寿命并获得个性化健康建议 [life_quiz] 本工具基于波士顿大学…
卒中风险自测
🧠 卒中风险自测 基于欧洲心脏病学会（ESC）CHA₂DS₂-VASc卒中风险评分 + 美国卒中协会（ASA）评分卡 填写以下7个问题，评估您的脑卒中风险等级 [cha2ds2_quiz] 本工具基于CHA₂DS₂-VA…
心血管风险自测
🫀 心血管风险自测 基于美国心脏病学会（ACC）/ 美国心脏协会（AHA）ASCVD风险估算器 填写以下9个问题，评估您未来10年发生心肌梗死或卒中的风险 [ascvd_quiz] 本工具基于ACC/AHA ASCVD …
夏季养心食疗方：三款适合伏天食用的中医养生食谱
夏应于心：中医养生的核心时节观 《黄帝内经》有言：“南方生热，热生火，火生心。”中医认为，夏季属火，与人体之心相应。心主血脉、藏神，为“君主之官”，其功能盛衰直接影响气血运行、情志安定与睡眠质量。夏季阳气隆盛，人体腠理开…
中医治未病理念在亚健康调理中的应用
中医治未病理念在亚健康调理中的应用 “上工治未病，不治已病”，出自《黄帝内经》，是中医养生防病思想的精髓所在。所谓“治未病”，并非仅指疾病尚未发生时的预防，而是一个动态、分层、全程的健康干预体系，包含三大核心层次：未病先…
夏季腹泻的中医辨证论治与家庭护理方法
夏季腹泻的流行病学特点 夏季是腹泻高发季节，尤以6—8月为甚。据临床统计，夏季急性腹泻发病率较其他季节高出约2—3倍，儿童、老年人及脾胃素弱者更易罹患。其发病多与气温升高、湿度增大、食物易腐败变质、贪凉饮冷、空调环境湿冷…
小儿推拿将有国家标准：中医技术操作规范修订工作启动
【健康新闻】近日，中华中医药学会正式宣布，国家标准项目《中医技术操作规范 小儿推拿疗法》修订工作全面启动。这标志着我国小儿推拿领域将迎来更加权威、统一的技术标准，对于规范临床操作、保障儿童推拿安全、推动中医儿科高质量发展…