立夏过后，养心才是头等大事——中医5个养心法
立夏过后，养心才是头等大事——中医5个养心法 2026年5月10日 | 娄伯恩（副主任中医师） 摘要：立夏一过，天地之气由春生转为夏长，阳气日益旺盛，人体心火也随之渐旺。中医认为“夏气通于心”，夏季是心气最强的季节，也是…
小满养生：健脾祛湿正当时，为盛夏储备能量
小满养生：健脾祛湿正当时，为盛夏储备能量 2026-05-10 · 娄伯恩（副主任中医师） 📖 摘要 小满是夏季的第二个节气，此时气温升高、雨水充沛，湿热交蒸成为主旋律。人体易感困倦、食欲减退、大便黏滞，这正是“湿邪困…
芒种养生：养心健脾正当时
以下是您需要的芒种节气养生科普文章HTML代码。它是一篇结构清晰、风格温馨的微信公众号文章，包含节气特点、养生原则、具体方法（食疗、穴位、运动）和温馨提示，适合“中医娄伯恩”公众号发布。 “`html 芒种养生：养心健…
春分时节：阴阳平衡的关键
春分时节：阴阳平衡的关键 春分是二十四节气之一，此时昼夜平分，阴阳平衡。本文介绍春分时节的气候特点、养生原则和具体方法，帮助您顺应自然，调和阴阳，为一年的健康打下基础。 一、春分 的特点 春分通常在每年3月20日或21日…
雨水时节：祛湿健脾正当时
雨水时节：祛湿健脾正当时 雨水节气是春季第二个节气，标志着降雨开始、雨量增多。此时气候潮湿，人体易受湿邪侵袭，养生重点在于祛湿健脾。本文介绍雨水节气的养生要点、食疗方法和穴位保健。 一、雨水节气的特点 雨水节气通常在公历…
冬季心血管保护：中医预防心脑血管疾病
寒冬腊月，心血管为何易“受伤”？ 冬季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是大雪、冬至节气前后，气温骤降，寒邪当令。中医认为，“寒主收引”，寒邪会使人体血管收缩、血液运行不畅，导致血压升高、心率加快。对于中老年人或素体阳虚、血…
冬季干燥皮肤瘙痒：中医内外调理有方
冬季为何皮肤易瘙痒？中医解读“燥”与“风” 冬季天气寒冷，空气湿度低，人体毛孔收缩，汗液和皮脂分泌减少。中医认为，此时“燥邪”当令，燥易伤津液，导致皮肤失去濡养，如同土地缺水而干裂。加上冬季人体阳气内藏，若本身阴血不足，…
冬季泡脚养生：暖身驱寒促进血液循环
冬季泡脚养生：暖身驱寒促进血液循环 冬季寒气当令，人体阳气内藏，四肢末梢容易因气血运行不畅而出现手脚冰凉、畏寒怕冷。中医讲“寒从脚下生”，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与五脏六腑紧密相连。此时用温水泡脚，能直接温煦足…
冬季进补：中医膏方的正确打开方式
冬季进补：中医膏方的正确打开方式 冬季是万物收藏的季节，人体阳气内敛，正是进补的最佳时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，此时通过膏方调补，能有效滋养五脏、固护根本，为来年春季的生机勃发储备能量。膏方，是中药汤剂的浓缩精…
冬季养生全攻略：养肾藏精防寒邪
冬季养生，重在“藏”与“温” 冬季是万物闭藏的季节，自然界阳气潜藏于地下，人体阳气也内收于脏腑。此时寒邪最易侵袭人体，伤及阳气，尤其容易损伤肾气。中医认为“肾主冬”，冬季养生核心在于“养肾藏精”，为来年春季的生发储备能量…
