秋季进补有讲究：平补润补正当时
秋意渐浓，为何要“平补”与“润补”？ 入秋之后，天气由热转凉，空气也变得干燥起来。中医认为，秋季主“燥”，燥邪容易耗伤人体的津液，导致口鼻干燥、皮肤干涩、大便干结等不适。同时，经过一个夏天的消耗，人体气血津液有所亏耗，此…
秋季养生全攻略：养肺润燥正当时
一、秋意渐浓，为何要“养肺润燥”？ 进入秋季，天地间的阳气开始收敛，阴气逐渐增长。此时气候最显著的特征就是“燥”，中医称之为“秋燥”。燥邪最容易侵犯人体的肺部，因为肺为“娇脏”，喜润恶燥。当燥邪伤肺时，很多人会出现口鼻干…
夏季肠胃不适：中医调理护肠胃
夏季肠胃为何频频“闹情绪”？ 夏季气温高、湿度大，人体阳气浮于体表，内里脾胃相对虚寒。中医讲“脾喜燥恶湿”，夏季湿热之邪最易困阻脾胃，导致运化功能失常。加上现代人贪凉饮冷、空调房久待，寒湿内外夹击，肠胃便容易“罢工”。常…
三伏天养生：冬病夏治的最佳时机
三伏天：一年中阳气最旺的“黄金养生期” 三伏天是一年中最热、最潮湿的时段，通常出现在小暑与处暑之间。此时天地间的阳气达到顶峰，人体腠理开泄，气血运行加速，正是“冬病夏治”的最佳时机。所谓“冬病”，是指容易在冬季发作或加重…
夏季祛湿：中医食疗帮你赶走体内湿气
湿气重，夏季养生的“头号大敌” 夏季气温高、雨水多，空气湿度大，人体容易受到“外湿”侵袭。同时，天热时人们贪凉饮冷，吃冰镇西瓜、喝冰啤酒、吹空调，这些行为会损伤脾胃阳气，导致“内湿”丛生。中医讲“脾主运化水湿”，脾胃功能…
春季过敏的中医防治：从调理肺脾肾入手
春回大地，过敏为何“如约而至”？ 春天，万物生发，阳气升腾，本是令人愉悦的季节。然而，对许多人来说，春风拂面带来的不只是花香，还有打喷嚏、流清涕、皮肤瘙痒等过敏症状。从中医角度看，春季在五行属木，对应人体的肝脏，主生发、…
春困怎么办？中医教你提神醒脑有妙招
春困不是病，困起来真要命——中医怎么看？ 最近门诊里，不少朋友一坐下就叹气：“娄伯恩生，我明明睡够了八小时，白天还是哈欠连天，脑袋像灌了铅。”这正是典型的“春困”现象。从中医角度看，春天对应人体的肝脏，肝气在此时像破土而…
春季防感冒：中医食疗与穴位按摩双管齐下
春寒料峭，为何此时最易感冒？ 春季阳气升发，但气温乍暖还寒，民间常说“春捂秋冻”。此时人体毛孔随阳气生发而逐渐张开，若过早减衣，风寒之邪便易乘虚而入。中医认为“正气存内，邪不可干”，春季感冒多因卫气不固、肺气失调所致。尤…
春季养生全攻略：养肝护肝正当时
春回大地，为何养肝是头等大事？ 立春过后，阳气生发，万物复苏。中医认为，春季在五行中属木，而人体的肝脏也属木，两者同气相求。此时，肝气最为活跃，也最容易出现波动。如果肝气升发太过，容易导致头晕、目赤、易怒；如果肝气郁结，…
秋季防感冒：增强免疫力的中医方法
秋风起，感冒易发，中医教你未病先防 秋天，金风送爽，本是收获与登高的好时节。然而，随着气温逐渐转凉，昼夜温差加大，秋风也带来了“燥”气与“寒”邪。很多朋友会发现，身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来，自己稍不注意也容易中招。从…
