三部门发文：全生命周期眼健康服务启动，中医“五轮学说”教你日常护眼
来源：新华网 2026-09-09；新华网 2026-09-08
2026年9月8日，记者从国家卫生健康委获悉，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局近日联合印发了《加快提供优质高效眼健康服务工作方案（2026—2030年）》。方案明确要求，聚焦重点人群和重点眼病，完善”防—筛—诊—治—康”全链条服务，健全覆盖全生命周期的眼健康服务体系，为人民群众提供公平可及、系统连续、优质高效的眼健康服务。
几乎同一时间，中华中医药学会2026年全国科普月活动清单正式发布，383项特色科普活动在全国铺开，其中”眼健康”被列为群众关切的重点方向之一。一边是国家层面的眼健康服务顶层设计，一边是中医药科普的基层落地，两条线在9月交汇。
“全生命周期眼健康”，对普通人意味着什么？
方案把儿童青少年近视、老年人白内障与年龄相关性眼病、糖尿病视网膜病变等慢性病相关眼病作为重点。这与中医”治未病”的理念高度契合：眼病的形成多经年累月，等视物模糊才就医，往往已错过最佳干预窗口。中医讲”久视伤血”，眼睛用得越凶，越要在没出问题时就顾护气血。
中医怎么看”眼”？
《黄帝内经》讲”五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”——《灵枢·大惑论》更细致指出：瞳仁属肾，黑睛属肝，血络属心，白睛属肺，眼睑属脾。眼睛不是孤立的器官，而是五脏精气的”显示器”。
这意味着，调眼不能只调眼。视力下降、眼干眼涩，常与肝肾不足、气血两亏、脾胃虚弱相关。青少年课业繁重、用眼过度，多属”劳伤心脾、暗耗肝血”；中老年渐觉视物昏花，常见”肝肾阴虚、精血不能上荣”；而长期熬夜、屏幕不离手者，多为”阴虚阳亢、目失所养”。三种情况，三条调养路径，辨证才有意义。
五个日常可操作的眼保健方法
一、定时休息，让目得血。中医讲”目得血而能视”，长时间盯着屏幕，目中气血持续被调用却不能及时补充，眼干、眼涩、视物模糊便随之而来。建议每用眼30—40分钟，抬头远眺5分钟，或闭目养神一两分钟，让气血回流。远眺时尽量选择绿色景物，”青入肝经”，远望绿意有助于疏泄肝气、舒缓目力。
二、按揉穴位，疏通目络。睛明穴（内眼角稍上方凹陷处）疏散风热、活血通络；攒竹穴（眉头内侧凹陷）缓解眼胀头痛；太阳穴疏解眼周疲劳；四白穴（眶下孔处）改善眼周气血；光明穴（外踝尖上5寸，腓骨前缘）为明目效穴，常按能养肝明目；风池穴（枕骨下两侧凹陷）可祛风通络、缓解视疲劳伴随的头痛颈僵。每穴按揉1—2分钟，以酸胀为度，每日1—2次。按揉前洗净双手，用力宜柔和，指甲不宜过长。
三、饮食养肝血。“肝开窍于目”，养肝即养眼。枸杞子滋补肝肾、益精明目；菊花清肝明目，常与枸杞配伍；桑葚、黑芝麻、猪肝、胡萝卜、菠菜，皆有养血明目之功。一款最简的枸杞菊花茶，久坐办公者可作日常饮品。
四、保证睡眠，养肝血之源。“人卧血归于肝”，子时（23点至凌晨1点）肝经当令，此时熟睡，肝血得以涵养、上濡于目。长期熬夜伤肝血，是视力下降、眼干眼涩最常见的隐性原因。
五、情绪条达，防肝郁化火。肝主疏泄，情绪抑郁或急躁易怒，可致肝气郁结、郁而化火，火性上炎则目赤肿痛、视物不清。保持心情平和，本身就是护眼。
儿童青少年与老年人，各有侧重
儿童青少年是近视防控的关键人群。中医认为”先天不足、后天失养”与近视密切相关：父母遗传禀赋、自幼脾胃虚弱气血生化乏源，加上久视劳伤心脾，都是诱因。除控制屏幕时间、保证户外活动（”目浴阳光”可畅达阳气）外，可采用眼周穴位按揉、核桃灸、揿针贴敷等中医适宜技术，但应在专业医师指导下进行，切忌盲目施治。
中老年人需警惕白内障、黄斑变性等。中医辨证多见肝肾亏虚，治疗以滋补肝肾、益气养血为主，须到正规医疗机构就诊。同时，高血压、糖尿病患者更要警惕糖尿病视网膜病变——这恰是眼健康服务方案强调”防筛诊治康全链条”的原因，慢病患者定期眼底筛查，比等症状出现更重要。
值得注意的误区
临床上常遇到两类极端。一类是”眼睛不舒服就滴眼药水”，长期使用含防腐剂的滴眼液反而破坏泪膜，加重干眼；中医认为眼干多属阴血不足，根源常在肝脾，用药与食疗都需辨证，滥用苦寒清热的”下火”眼药水，反而伤脾胃阳气。另一类是”等看不清再说”，不少中老年人把渐进性视力下降当作”老花正常现象”，等到查出青光眼、白内障或眼底病变时，已是中晚期。眼健康服务方案强调”防—筛—诊—治—康”全链条，正是提醒我们：筛查在症状之前，预防在治疗之前。
中医药能做什么？
值得关注的是，眼健康服务方案由国家卫健委、国家中医药局、国家疾控局三部门联合印发，中医药被明确纳入全链条服务体系。从近视防控的穴位按揉、眼保健操优化，到干眼症、视疲劳的中药内服、雾化、针灸，再到眼底病变术后的中医康复，中医药在”防”与”康”两端具有独特优势——这正是全生命周期眼健康体系中最需要补强的环节。
对个人而言，方案落地最终要体现在每一次用眼习惯、每一个穴位、每一次筛查里。眼睛是五脏的窗口，养眼先养身，护眼要趁早。
娄伯恩 · 副主任中医师