顺应四时阴阳变化的起居调神之道
春生：夜卧早起，以使志生 春季阳气初升，万物萌发，人体肝气应之而旺。此时宜“夜卧早起，广步于庭”，即稍晚入睡（…
-
-
夏季高温易耗气伤津的食养对策
为何夏天容易“气短乏力、口干舌燥”？ 中医认为，“暑为阳邪，其性升散”。夏季高温酷热，人体为散热大量出汗，不仅…
-
肠道微生态失衡或影响睡眠质量
肠道与大脑的“悄悄话”：一条看不见的神经通路 你是否经常辗转反侧、入睡困难，或清晨醒来仍感疲惫？除了压力大、用…
-
秋季润燥养阴四款药膳推荐
秋燥伤肺，养阴为先 中医认为，“秋主燥”，秋季气候干燥，易耗伤人体津液，尤以肺、胃、大肠三经为甚。常见口干咽燥…
-
秋燥伤肺易咳喘中医调养有妙招
秋燥当令，肺最易“受伤” 中医讲“肺为娇脏，喜润恶燥”，秋季主气为燥，气候干燥少雨，空气中水分减少，人体易出现…
-
晨起舌苔厚腻按揉丰隆穴健脾化湿
一、晨起舌苔厚腻，是身体在“报警” 清晨照镜子时，若发现舌面覆盖一层白腻或黄腻的苔，刮之不净、擦之难去，且伴有…
-
春分时节肝气升发疏肝宜按太冲穴
春分时节，天地之气与人体肝气同频共振 春分，是二十四节气中阴阳平衡的关键节点——昼夜均、寒暑平。此时，自然界阳…
-
晨起舌苔厚腻试试这三味药膳
晨起舌苔厚腻？小心脾胃在“求救” 清晨照镜子，发现舌头上覆盖着一层白白厚厚、刮不净的苔——这并非小事。中医认为…
-
睡前按压神门穴助眠安神
一盏灯、一杯水、一个穴位：睡前3分钟的安神小仪式 现代人常被失眠困扰：躺下翻来覆去，思绪纷飞；明明很累，却清醒…
-
春季过敏性鼻炎的日常调护要点
认识春季过敏性鼻炎 春季是过敏性鼻炎的高发季节。柳絮、花粉、尘螨等过敏原大量飘散，易引发鼻痒、喷嚏、清水样鼻涕…