中医养生

一、肾气足，百病不生 中医讲“肾为先天之本，主藏精、主水、主纳气、主骨生髓通脑”，肾气充盈，则精力充沛、头发乌…

一、叩齿：千年传承的“口腔导引术” 清晨醒来，尚未漱口，先轻轻闭唇，上下牙齿轻叩相击——这一看似简单的动作，在…

春分时节：阴阳平衡，调养正当时 春分，二十四节气之一，昼夜均、寒暑平，天地之气由“升发”渐趋“和畅”。中医认为…

三伏天：心火易亢，养心为先 三伏天是一年中最热、湿气最重的时段，中医称之为“阳气至盛、阴气内伏”之时。《黄帝内…

一、看舌苔，是中医“望诊”的重要窗口 舌头是人体健康的“晴雨表”。中医认为，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌体…

冬至：一年中“阴极阳生”的关键节点 冬至是二十四节气中最早被确立的节气之一，古人称“冬至一阳生”。此时太阳直射…

立秋后为何要重点养肺润燥？ 立秋虽至，暑气未消，但阳气渐收、阴气渐长，气候由湿热转向干爽，“秋燥”悄然来袭。中…

一、晨为一日之始，阳气初生需呵护 中医讲“一日之计在于晨”，清晨5—7点（卯时）至9—11点（辰时），正是人体…

春分：阴阳平衡，养生关键期 春分，是二十四节气中的第四个节气，通常在公历3月20日或21日。此时太阳直射赤道，…

春分前后调和阴阳的起居养生法 一、春分：阴阳平衡的关键节气 春分，二十四节气之一，太阳直射赤道，昼夜均等，寒暑…