夏季肠道闹情绪？中医教你护好“脾土”
夏季肠道闹情绪？中医教你护好“脾土” 夏天一到，很多人开始拉肚子、肚子胀、没胃口，甚至吃点凉的就不舒服。为什么肠道在夏天特别“脆弱”？从中医来看，问题主要出在“湿”和“寒”。别担心，这篇文章用大白话讲清楚原因，再给你几个…
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夏季空调病的中医防治：寒邪入侵，一汤一穴巧化解
夏季空调病的中医防治：寒邪入侵，一汤一穴巧化解 【摘要】炎炎夏日，空调虽带来凉爽，却易使寒邪乘虚而入，导致头痛、鼻塞、肩颈僵硬、乏力等“空调病”。中医认为，其核心病机为寒邪束表、阳气郁闭。本文从病因、食疗、穴位按摩到日常…
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湿气不是病，但浑身不舒服——中医教你认识并赶走体内湿气
湿气不是病，但浑身不舒服——中医教你认识并赶走体内湿气 很多人都有这样的经历：早上起床觉得身体沉重，像裹了一层湿毛巾；舌头上总有厚厚的白苔；大便黏腻冲不干净；脸上、头发容易出油……去医院检查，各项指标又都正常。这时候，中…
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夏季养生新手指南：初学中医科普的第一课
夏季养生新手指南：初学中医科普的第一课 为什么夏季要养生？——先搞懂“天人相应” 很多朋友觉得，养生是老年人的事，或者只有生病了才需要。其实，中医养生最核心的理念只有四个字：天人相应。 什么叫“天人相应”？打个比方：大自…
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中医九种体质自测与调养方案
中医九种体质自测与调养方案 中医认为，体质是人体生命过程中在先天禀赋和后天获得基础上形成的固有特质。不同体质的人，对疾病的易感性和调养方法截然不同。本文提供九种体质简易自测法，并重点解析四种最常见偏颇体质的调养方案，助您…
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家庭常备中成药使用指南：辨证用药才有效
家庭常备中成药使用指南：辨证用药才有效 很多家庭都会备一个小药箱，里面放着感冒冲剂、止咳糖浆、消食片等中成药。遇到头疼脑热、消化不良时，随手拿来吃。但不少人发现，有时候吃了药不仅没好转，反而加重了症状。这往往是因为没有掌…
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中药泡脚养生：选对药材效果翻倍
中药泡脚养生：选对药材效果翻倍 一、泡脚的中医原理：为什么双脚能调全身？ 中医认为，脚是人体的“第二心脏”，足部是足三阴经（肝、脾、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）的起始或终止点，分布着60多个穴位。用中药泡脚，主要有两大…
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拔罐疗法入门：科学认识与正确操作方法
拔罐疗法入门：科学认识与正确操作方法 一、拔罐的基本原理：中医视角的解读 拔罐疗法，古称“角法”，是中医外治法的重要组成部分。中医理论认为，人体健康有赖于气血的顺畅运行。当外邪（如风、寒、湿）侵入人体，或体内气血瘀滞时，…
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科学睡觉才养人：睡眠的三大要素
睡眠是身体自我修复的关键过程。掌握寝具、时间、环境三要素，配合中医助眠小技巧，让你真正睡个好觉。
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中医五音疗法：听音乐也能治病养生？
音乐不仅能愉悦心情，还能调理身体。五音（宫商角徵羽）对应五脏（脾肺肝肾心），选对音乐就是最好的养生。