春季中医养生指南
春季中医养生指南 一、春季养生原则 春季是万物复苏的季节，中医认为春季对应肝脏，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春季养生应遵循以下原则： 1. 顺应自然 早睡早起：顺应阳气生发，晚上11点前入睡，早上6-7点起床 适当运动：选…
夏季肠道闹情绪？中医教你护好“脾土”
夏季肠道闹情绪？中医教你护好“脾土” 夏天一到，很多人开始拉肚子、肚子胀、没胃口，甚至吃点凉的就不舒服。为什么肠道在夏天特别“脆弱”？从中医来看，问题主要出在“湿”和“寒”。别担心，这篇文章用大白话讲清楚原因，再给你几个…
夏季养心正当时——中医5个简单养心法
夏季养心正当时——中医5个简单养心法 烈日炎炎，蝉鸣声声，天地间阳气最旺的夏季已然到来。中医经典《黄帝内经》讲：“夏三月，此谓蕃秀……使志无怒，使气得泄……此夏气之应，养长之道也。” 夏季属火，与心相应，心为“君主之官”…
湿气重的人夏天怎么过？中医祛湿全攻略
湿气重的人夏天怎么过？中医祛湿全攻略 摘要：夏天湿气最易“内外夹击”，让人头昏身重、大便黏腻。本文从饮食、起居、穴位三方面，提供红豆薏米、冬瓜、白扁豆等食材的量化做法，以及丰隆、阴陵泉的按摩手法，助你轻松祛湿，清爽过夏。…
慢性咽炎的中医调理：三招告别“嗓子里有东西”
慢性咽炎的中医调理：三招告别“嗓子里有东西” 摘要：慢性咽炎迁延难愈，中医认为多与阴虚火旺、痰气郁结有关。本文从分型辨证、代茶饮、饮食禁忌、穴位按摩四方面，提供一套简单易行的居家养护方案，帮助您缓解咽干、异物感等不适。 …
夏季空调病的中医防治：寒邪入侵，一汤一穴巧化解
夏季空调病的中医防治：寒邪入侵，一汤一穴巧化解 【摘要】炎炎夏日，空调虽带来凉爽，却易使寒邪乘虚而入，导致头痛、鼻塞、肩颈僵硬、乏力等“空调病”。中医认为，其核心病机为寒邪束表、阳气郁闭。本文从病因、食疗、穴位按摩到日常…
常按足三里，胜吃老母鸡：一个穴位养全身
常按足三里，胜吃老母鸡：一个穴位养全身 摘要：足三里是人体最重要的保健穴位之一，被誉为“强壮穴”“长寿穴”。每天按揉这个穴位，能健脾胃、补气血、强体质，尤其适合消化不好、容易疲劳、免疫力低下的人群。本文教您如何快速找到足…
夏季养心食谱：吃对食物，心静自然凉
夏季养心食谱：吃对食物，心静自然凉 摘要：中医认为“夏气通于心”，夏季是养心的黄金期。心火过旺易导致烦躁失眠、口舌生疮。本文推荐三款简单易做的养心食疗方，帮你清心火、补心血、安心神，安然度夏。 一、夏季为何要重点养心？ …
夏季养心正当时，三招助你心神安宁
夏季养心正当时，三招助你心神安宁 夏季阳气最盛，心火易旺，人容易心烦气躁、失眠多梦。中医认为“心与夏气相通”，夏季是养心的黄金期，也是心脏最脆弱的季节。学会顺应天时调养心神，就能安然度夏。 一、为什么夏季最该养心？ 中医…
夏季养心正当时，三道食疗方助你安心度夏
夏季养心正当时，三道食疗方助你安心度夏 夏季属火，对应人体五脏中的“心”。天气炎热，心火易旺，人容易心烦气躁、失眠多梦、汗出过多。中医讲究“春夏养阳”，夏季养心，重在清心火、养心血、安心神。今天推荐三道家常食疗方，帮你吃…
