四季养生

寒冬腊月，心血管为何易“受伤”？ 冬季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是大雪、冬至节气前后，气温骤降，寒邪当令。中医认为，“寒主收引”，寒邪会使人体血管收缩、血液运行不畅，导致血压升高、心率加快。对于中老年人或素体阳虚、血…

冬季为何皮肤易瘙痒？中医解读“燥”与“风” 冬季天气寒冷，空气湿度低，人体毛孔收缩，汗液和皮脂分泌减少。中医认为，此时“燥邪”当令，燥易伤津液，导致皮肤失去濡养，如同土地缺水而干裂。加上冬季人体阳气内藏，若本身阴血不足，…

冬季泡脚养生：暖身驱寒促进血液循环 冬季寒气当令，人体阳气内藏，四肢末梢容易因气血运行不畅而出现手脚冰凉、畏寒怕冷。中医讲“寒从脚下生”，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与五脏六腑紧密相连。此时用温水泡脚，能直接温煦足…

冬季进补：中医膏方的正确打开方式 冬季是万物收藏的季节，人体阳气内敛，正是进补的最佳时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，此时通过膏方调补，能有效滋养五脏、固护根本，为来年春季的生机勃发储备能量。膏方，是中药汤剂的浓缩精…

冬季养生，重在“藏”与“温” 冬季是万物闭藏的季节，自然界阳气潜藏于地下，人体阳气也内收于脏腑。此时寒邪最易侵袭人体，伤及阳气，尤其容易损伤肾气。中医认为“肾主冬”，冬季养生核心在于“养肾藏精”，为来年春季的生发储备能量…

秋意渐浓，为何要“平补”与“润补”？ 入秋之后，天气由热转凉，空气也变得干燥起来。中医认为，秋季主“燥”，燥邪容易耗伤人体的津液，导致口鼻干燥、皮肤干涩、大便干结等不适。同时，经过一个夏天的消耗，人体气血津液有所亏耗，此…

一、秋意渐浓，为何要“养肺润燥”？ 进入秋季，天地间的阳气开始收敛，阴气逐渐增长。此时气候最显著的特征就是“燥”，中医称之为“秋燥”。燥邪最容易侵犯人体的肺部，因为肺为“娇脏”，喜润恶燥。当燥邪伤肺时，很多人会出现口鼻干…

夏季肠胃为何频频“闹情绪”？ 夏季气温高、湿度大，人体阳气浮于体表，内里脾胃相对虚寒。中医讲“脾喜燥恶湿”，夏季湿热之邪最易困阻脾胃，导致运化功能失常。加上现代人贪凉饮冷、空调房久待，寒湿内外夹击，肠胃便容易“罢工”。常…

三伏天：一年中阳气最旺的“黄金养生期” 三伏天是一年中最热、最潮湿的时段，通常出现在小暑与处暑之间。此时天地间的阳气达到顶峰，人体腠理开泄，气血运行加速，正是“冬病夏治”的最佳时机。所谓“冬病”，是指容易在冬季发作或加重…

湿气重，夏季养生的“头号大敌” 夏季气温高、雨水多，空气湿度大，人体容易受到“外湿”侵袭。同时，天热时人们贪凉饮冷，吃冰镇西瓜、喝冰啤酒、吹空调，这些行为会损伤脾胃阳气，导致“内湿”丛生。中医讲“脾主运化水湿”，脾胃功能…