白露时节按揉太渊穴润肺防燥

白露已至，秋燥当防

9月7日或8日交节，白露悄然而至。此时暑热渐退，昼夜温差加大，空气日渐干燥，“燥”成为秋季最突出的气候特点。中医认为“燥易伤肺”，肺为娇脏，喜润恶燥，一旦失于濡养，易出现口干咽痒、鼻腔干涩、干咳少痰、皮肤紧绷脱屑等不适。此时养生，重在“润肺防燥”，而太渊穴正是秋季养肺不可忽视的“润燥要穴”。

太渊穴：肺经原穴，润肺第一要穴

太渊穴位于手腕掌侧，桡动脉搏动处——具体定位是：仰掌，微屈腕，在腕横纹上，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷中。它是手太阴肺经的原穴、输穴，也是八会穴之“脉会”。《针灸大成》称其“主咳嗽、喘不得息、咽嗌肿痛”，现代研究亦证实，刺激太渊可调节呼吸节律、增强肺泡表面活性、改善气道湿润度。白露后每日温和按揉此穴，恰如为肺“添一勺清泉”，由内而外缓解秋燥之扰。

简单三步，每天3分钟按揉太渊穴

① 取穴准确：用拇指指尖垂直轻按，找到清晰搏动感即为太渊；
② 手法柔和：以拇指指腹顺时针揉按，力度以局部微酸胀、不刺痛为宜，每侧1.5分钟；
③ 时机适宜：建议在清晨（7–9点肺经当令）或睡前静坐时操作，配合深长呼吸，吸气时轻按，呼气时稍放松，效果更佳。

搭配小习惯，润肺事半功倍

单靠按穴不够，还需生活调护相辅：晨起一杯温润的百合银耳羹（少糖），午后适量食梨或荸荠；室内可放置加湿器或一盆清水，保持湿度50%–60%；避免过食辛辣烧烤、长时间空调直吹。特别提醒：若已出现持续干咳、痰中带血或低热，应及时就医，勿仅依赖保健穴位。

白露润肺，贵在持守

太渊穴虽小，却是肺气生发之源。白露时节坚持按揉，不是立竿见影的“特效药”，而是顺应天时、涵养正气的日常功夫。从今日起，每天花3分钟，用指尖温柔唤醒手腕上的这处“肺之泉眼”——让呼吸更清润，让秋天更从容。