失眠怎么办？试试这 3 款安神汤
失眠怎么办？试试这 3 款安神汤 2026年03月19日 · 中医食疗 失眠困扰着很多人，中医认为失眠多与心脾两虚、肝火旺盛有关。本文介绍 3 款安神汤，帮助改善睡眠质量，适合压力大、思虑过度、入睡困难的人群。 一、为什…
2024 中国骨质疏松症流行病学调查结果发布
2024 中国骨质疏松症流行病学调查结果发布 2026 年 3 月 21 日 · 健康新闻 | 来源：中华医学会骨质疏松分会 最新流调数据显示，我国 50 岁以上人群骨质疏松症患病率达 19.2%，女性患病率显著高于男性…
春季养肝茶：3 款简单有效的代茶饮
春季养肝茶：3 款简单有效的代茶饮 2026 年 3 月 20 日 · 中医食疗 春季养肝正当时。推荐 3 款简单有效的养肝茶，在家就能泡，帮助疏肝理气、清肝明目，适合日常养生饮用。 一、为什么春季要养肝？ 中医认为，春…
冬季心血管保护：中医预防心脑血管疾病
寒冬腊月，心血管为何易“受伤”？ 冬季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是大雪、冬至节气前后，气温骤降，寒邪当令。中医认为，“寒主收引”，寒邪会使人体血管收缩、血液运行不畅，导致血压升高、心率加快。对于中老年人或素体阳虚、血…
冬季干燥皮肤瘙痒：中医内外调理有方
冬季为何皮肤易瘙痒？中医解读“燥”与“风” 冬季天气寒冷，空气湿度低，人体毛孔收缩，汗液和皮脂分泌减少。中医认为，此时“燥邪”当令，燥易伤津液，导致皮肤失去濡养，如同土地缺水而干裂。加上冬季人体阳气内藏，若本身阴血不足，…
冬季泡脚养生：暖身驱寒促进血液循环
冬季泡脚养生：暖身驱寒促进血液循环 冬季寒气当令，人体阳气内藏，四肢末梢容易因气血运行不畅而出现手脚冰凉、畏寒怕冷。中医讲“寒从脚下生”，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与五脏六腑紧密相连。此时用温水泡脚，能直接温煦足…
冬季进补：中医膏方的正确打开方式
冬季进补：中医膏方的正确打开方式 冬季是万物收藏的季节，人体阳气内敛，正是进补的最佳时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，此时通过膏方调补，能有效滋养五脏、固护根本，为来年春季的生机勃发储备能量。膏方，是中药汤剂的浓缩精…
冬季养生全攻略：养肾藏精防寒邪
冬季养生，重在“藏”与“温” 冬季是万物闭藏的季节，自然界阳气潜藏于地下，人体阳气也内收于脏腑。此时寒邪最易侵袭人体，伤及阳气，尤其容易损伤肾气。中医认为“肾主冬”，冬季养生核心在于“养肾藏精”，为来年春季的生发储备能量…
秋季进补有讲究：平补润补正当时
秋意渐浓，为何要“平补”与“润补”？ 入秋之后，天气由热转凉，空气也变得干燥起来。中医认为，秋季主“燥”，燥邪容易耗伤人体的津液，导致口鼻干燥、皮肤干涩、大便干结等不适。同时，经过一个夏天的消耗，人体气血津液有所亏耗，此…
秋季养生全攻略：养肺润燥正当时
一、秋意渐浓，为何要“养肺润燥”？ 进入秋季，天地间的阳气开始收敛，阴气逐渐增长。此时气候最显著的特征就是“燥”，中医称之为“秋燥”。燥邪最容易侵犯人体的肺部，因为肺为“娇脏”，喜润恶燥。当燥邪伤肺时，很多人会出现口鼻干…
